다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
방금 토 했어요
Skskdxddd
- 2017.05.29 02:38
- 199
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그제 식욕이 터지고 어제 하루종일 단식하고 오늘 다시 클린하게 잘 먹다가 집에 와서 오빠가 준 젤리 하나 먹고 줄줄이 터져서 먹는 도중에 음식이 역하다는 생각이 들어서 나 뭐하나 싶기도 하고 .. 그래서 그냥 토 했어요 맘 같아서는 더 하고 싶은데 눈물 콧물 다 나네요 평생 이짓거리 할 거라 생각도 못했는데 진짜 한심하네요 속상하구요 .. 내일도 단식하고 싶은데 어제 아무것도 안먹은게 오히려 오늘 과식을 부른 것 같아서 고민입니다 토 하는게 습관이 되면 안될텐데요 진짜 부끄러운 새벽이네요 ㅠㅠ 운동하다 자야겠어요
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작성자님 맘이 이해가되니 마음이 아파요ㅜ
하지만 먹다 안 먹다 반복하는 것보다 장기전으로 바라봐야해요
아침에 적당한 탄수화물의 섭취는 바로 에너지가 되어 내 몸의 살을 태우는 원동력이 되어준답니다!
적당한 양의 좋은 음식은 다이어트에 도움이 될거에요
폭식했다고 부끄러워 하지 마시구 즐겁게 먹었으니 다음날 더 열심히 운동하고 좋은 음식을 골라먹기로 약속해요!😊
식이장애 심해지기 전에 병원가요