다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트시 국물ᆢ
노원댁
- 2017.05.28 23:55
- 120
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다이어트하는중엔 음식국물은 안먹고 건더기만 먹으라는데 염분때문인가요?그럼 간을전혀하지않고는 국물을 먹어도되는건가요?
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아~~그 이유군요^^~국물을 너무좋아해서 포기하기가힘들었는데 왠만함 안먹는게좋겠군요 감사합니다^^~
네 염분때문입니다. 각종 조미료가 녹아든 국물이기 때문에 그런것이죠. 예를 들어 라면 같은 경우도 국물을 다 먹었을때와 안먹었을 시 나트륨 섭취함량 차이가 2배 차이가 넘습니다. 간을 전혀 하지 않아도 식사중에 국물을 많이 드시는건 좋은 식습관은 아닙니다.