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저는 집에서 공부하는데 바나나 잘라서 얼려놔요!! 간식으로 딱입니당 작게 잘라서 얼리니 하루에 두개 정도 먹는데 18칼로리정도!
습관이 무서워서요.. 단음료 절대 안먹으려고 하고 식사 꼭 든든하게 챙겨먹어요. 아예 돈 안가지고 다닐때도 있어요.
참을 수 없다면 섭취하시는 간식류의 칼로리를 낮춰보세요~
인체는 평소에 하던 행위를 하지 않았을 때 불안함을 느끼고 적응하는 데 오랜 시간이 걸립니다.
간식의 칼로리를 낮추시고 서서히 안드시는 것이 좋겠습니다.