다이어트 일기
05월 27일 (음식 906kcal, 운동 107kcal)
박공실공실
- 2017.05.28 13:05
- 51
- 0
- 음식
- 운동
906/ 2089
107/ 348
성공
(942)
아침식사 : 190kcal (20.97%)
| 케일 | 11kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 | 7kcal |
| [매일유업] 매일우유 오리지널 | 65kcal |
| 바나나 | 74kcal |
| 그린키위 | 16kcal |
| 달걀 흰자 | 17kcal |
오전 간식 : 34kcal (3.75%)
| 대추방울토마토 | 19kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 | 15kcal |
점심식사 : 364kcal (40.18%)
| 대추방울토마토 | 18kcal |
| 그린키위 | 14kcal |
| 달걀 흰자 | 17kcal |
| 달걀노른자 | 67kcal |
| 찐단호박 | 41kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스닭가슴살 | 162kcal |
| [서울우유] 지방을 줄여서 더 담백한 슬라이스치즈 | 45kcal |
오후 간식 : 255kcal (28.15%)
| [매일유업] 매일우유 오리지널 | 65kcal |
| 바나나 | 55kcal |
| [브라운라이스소울] 자색고구마 | 135kcal |
저녁식사 : 63kcal (6.95%)
| 대추방울토마토 | 18kcal |
| [서울우유] 지방을 줄여서 더 담백한 슬라이스치즈 | 45kcal |
운동 : 107kcal
| 책벅지 | 30kcal |
| 월싯(wall sit) | 16kcal |
| 브릿지 | 22kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 레그레이즈 | 11kcal |
| 시티드 니업 | 15kcal |
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