다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스하시는 분들 있나요?
애쓰
- 2017.05.27 20:17
- 148
- 3
근력운동 어떻게 분할해서 하나요
상체/하체 이렇게 격일로 나눠서 40-50분 하는데
2분할이라 그런지 시간이 부족한 느낌이 들어요
더 분할해서 집중해야할지 고민인데
어떻게 분할해서 할지 고민이네요
다들 어떻게 하시나요
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런닝 10분, 스트레칭, 다신 6기 체지방감소 운동 월,수,금 하고,제가 원하는 운동 세개정도 같이 하고, 스트레칭, 런닝머신 30분. 화,목,토는 런닝10분, 스피닝 저 혼자 동영상보고 20~30분, 런닝머신 30분 이렇게 해요~~
제가 하는건 하루씩 복부, 전신, 엉덩이, 유산소, 허벅지, 유연성, 팔에 집중하네요.
저는 하체 어깨(팔) 등 3분할운동해요. 월수금 근력 빡세게요.