체계적인 다이어트!!(여자)1차(6차까지 진행)
저질체력 맞나봐요ㅠㅠ
뜌맘
- 2017.05.26 23:11
- 32
- 3
아이낳고 더더더욱 옷태안나는 몸뚱아리...
오랜만에 만난 사람들에게서 왜케 살쪘냐는 독설을 듣고
작정하고 식사량 줄이고 식단조절한지 3일차예요.
오늘부터는 유투브 스미홈트 초보 week1 시작했는데...
겨우 겨우 3분의 2만큼 ? 아니 절반정도 따라했나봐요ㅋㅋㅋㅋ
숨이 턱턱 막히고 온몸이 바들바들 ㅠㅠ
이렇게하면 살 빠지는거 맞죠? 흑흑
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어떤운동인지 또 궁금해지네요 ㅋㅋㅋㅋ
저도 체력기르는게 필요해서 맞는 운동 찾던중인데 홍양방문으로 스탑중이거든요...^^
내일 일어나서 기분좋은 근육통이 남아있으면 좋은거 아닐까요~~^^
본격적으로 살빼기 전에 체력을 길러야 어떤 동작이든 무리없이 진행하실 수 있어여 저도 한달이상을 체력블럭쌓기를 했습니다 ㅠㅠ 동작이 많이 힘드시면 매일 꾸준히 유산소운동 30분이상 스트레칭 30분이상만 해주셔도 체력 조금씩 올릴 수 있어영
체력이 약하시다면 자신의 체력보다 조금더 강한 운동을 하면서 체력 키우시면 되요! 처음부터 강도가 높으면 운동이 쉽게 질릴 수도 있고 체력적으로 너무 힘드니까요ㅠㅠ