다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
등산도 도움많이되나요?
kang02****
- 2017.05.26 08:22
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다른운동은 못하고 집바로뒤에 등산로가있어서 주2-3회 왕복50분정도되는곳에 운동다니고있어요 등산도 다이어트에 도움될까요 아님 다른운동해야될까요?
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답변감사합니다~빠르게걷기도도전해봐야겠어요~^^
등산도 도움이 되긴 되는데 오르막 내리막이 있어서 다리에 힘을 주고 걷기 때문에 알 같은게 생길 염려도 있구요~~ 계단도 마찬가지 이지만 오르막 계단은 운동에 도움이 되지만 내려가는 계단은 큰 도움이 안됩니다. 등산도 좋지만 50분에서 1시간 정도 시간이 되신다면 근처 공원이나 길가에서 빠르게 걷기 혹은 달리기가 제일 좋다고 생각합니다.