다이어트 일기
05월 25일 (음식 1322kcal, 운동 447kcal)
syunym
1
- 2017.05.25 17:34
- 91
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드디어 빨간날 시작했어요..
좀 늦어져서인지 생리전 증후군에 일주일동안 폭식이랑 땡겨서 너무 고생했는데~
식단은 항상고민입니다.
다들 적게드시는데 전 너무 다이어트 아닌것처럼 먹는건 아닌지..
그래도 오늘 아침엔 적게 먹었네요!
모두들 다욧 화잇팅!!
- 음식
- 운동
1322/ 1246
447/ 207
성공
(164)
아침식사 : 202kcal (15.28%)
| [복방앗간] 미숫가루 (1회분, 25g) | 122kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 577kcal (43.65%)
| 치커리 (1접시, 300g) | 68kcal |
| 두부조림 (1소접시, 100g) | 112kcal |
| 소고기무국 (1인분, 200g) | 192kcal |
| 기장밥 (1/4공기, 32g) | 54kcal |
| 요거트 샐러드 (1인분, 70g) | 151kcal |
오후 간식 : 281kcal (21.26%)
| 사과 (1회, 125g) | 71kcal |
| [스타벅스] 케일사과 주스 (1회분, 190ml) | 110kcal |
| 미왕 쌀과자 (1봉지,13.5g) | 60kcal |
| 검은콩 (1회분, 10g) | 40kcal |
저녁식사 : 262kcal (19.82%)
| 소불고기 (1인분, 150g) | 244kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
운동 : 447kcal
| 이소라 다이어트1 (15분) | 116kcal |
| 108배(시간) (15분) | 75kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 (7분) | 100kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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