한달동안 빡세게 살빼기~헬스장출첵
5월 24일
지니빵
- 2017.05.25 01:48
- 45
- 1
일이 9시 반에 끝났는데
집에 혼자있는 멍뭉이 밥 챙겨주러 집 들르느라
센터에 10시 35분 도착. 정신없이 해서 또 사진은 없음..
무탄종료 1일차라 그런지 아직 풀파워 안나오고
햄스트링 근육통 해소 덜되고 그로 인한 허리 피로도 여전ㅜ
중간중량으로 진행
파워레그프레스 80, 120, 160kg 각 20회씩 4세트
80kg 30회, 40kg 30회, 40kg 50회
스테퍼 5분 마무리
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파워레그프레스는 뭘까요^^;;;???
열운하셨네요 160kg 헉 무시무시해라