한정식이 의외로 살이 많이쪄요 밥은 잡곡밥이나 현미밥 드실수 있으면 제일 좋고 밥의 양을 조금씩 줄여보시고 국물은 일체 드시지마세요 짜거나 매운 반찬도 자제하고 단백질 위주로 드시면 찌진 않을거에요ㅎㅎ

무얼 먹느냐도 중요하지만 그 것을 얼마나 먹는가의 양도 중요합니다.
평소 드시는 점심 저녁의 일반식의 양이 많아서 문제가 될 수 있습니다.
앉아서 공부만 하셔도 칼로리는 소모되고 있으며 우리몸에는 기초대사량이 있어 생활하는데 기초 대사량만큼의 칼로리를 소모하게됩니다.
활동량이 없어서 기초대사량이 낮을 수 있지만 그 기초대사량 이상으로 섭취하는지 점검해주세요~

기초대사량이 낮으신듯. 한정식으로 국물이나 흰쌀밥 피하시고 근력운동 매일 조금씩 하시면 도움되요ㅎ 공부하시면서 앉은자세에서 다리도 막 움직여주시구요.

...아마도?