다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폼룰러 90cm를 구매했습니다 도와주세요 ㅠ
우으아엉
- 2017.05.23 17:09
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폼룰러90cm를 구매했는데 운동법은 알고있습니다
언제언제하는게 좋을까요?!
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주로 근력운동후 마사지로 몸풀때
골반교정할때
스쿼트나 복부운동때
틈날때 아무때나 합니다.
팁방에 올려놨어요
운동 자체의 시간대는 상관없어요~ 시간나실때 아무때나 하심돼요
스트레칭목적이면 운동 맨 처음과 끝에 쓰시고, 운동목적이면 스트레칭 후 아무때나 활용하시면돼요
폼롤러는 아무때나 운동할수있는게 제일 큰 장점이죵! 어깨 허리 엉덩이등등 특히 다리 스트레칭할때 진짜 좋아요:)♡♡
폼롤러운동은 스트레칭류가 많고 근육풀어주는데에 도움을주니 본운동 끝나고 마지막쯤에 하시는게 좋지않을까해용!