다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트한다고 운동을 하면 알이 베겨서 그 후 패턴이 망가져요 ㅜㅜ 이..
업매직
- 2017.05.23 16:04
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지금 운동 그제 시작하고 알베겨서 어제 꼼짝 못하고 오늘보니 1키로 늘어났어요 처음보다 ㅜㅜ 이러니 다이어트 의미를 모르겠네욤 ㅠㅠ 어떻게 근육통을 이기고 쭉 운동할 수 있을까요?
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운동이 몸에 안익어서 그런거에요
스트레칭, 마사지로 꼭 풀어주시고..
근육통을 이겨내지 못하면 평생 그대로에요
운동 쫌만 꾸준히 해도 금새 근육통 없어요
유튜브 동영상 강하나 스트레칭 추천드려요 ^^ 여자들의 하체비만/부종등 다리 스트레칭으로 유명한 영상입니다 근육통오실때 충분한 다리 스트레칭이 필요해요~
은동 직후 스트레칭으로 뭉친 근육을 꼭 풀어주셔야해여
강하나하체스트레칭부터 폼롤러 스트레칭까지 운동 후 근육이 아픈걸 풀어줘야 다음날 편하세요~
스트레칭을 안하면 다음날 뭉친 근육이 굳어서 더 아파요 ㅠㅠㅠㅠ