진정한 다이어트의 식단이네요ㅋ 고기먹을때만 상추먹는 전 반성해요ㅠㅠ

요즘 흰 강남콩이 뜬다네요 탄수화물이 몸에 흡수되는것을 막아준다는데 울신랑 넘 싫어해서 삶아놓고 따로 섞어먹어 보려구요~ㅎ ㅎ

고박사 영양소 고루먹기가 왜케 힘든지요ㅜ 밥속에 콩뿐이네요ㅎ

저는 왜 배가 고프면 히이 쫙 빠지는지... ㅠㅠ

좋은 식단이네요 ~ ^^ 단백질도 조금 곁들이며이면 훌륭할듯요~ ^^

Ran7555 정말요? 기대하고 있을께요👍

모히또에서모히또 곧한달째 비포에프터 올릴생각하니 떨리네요 이번이 생에 마지막 다욧이라 생각하고있어요ㅎㅎㅎ 오늘도 화이팅!!^^

Ran7555 맞아요. 3끼 다 챙겨먹고 꾸준히 유지해야 요요 없이 다이어트가 되는 거 같아요. 이렇게 열심히 하시니 좋은 결과가 있을 거에요. 화이팅!

모히또에서모히또 감사합니다^^저는 쉐이크한잔으로 해결 안되고 더배고파서 망할때가 많아서요 이제는 세끼다챙겨먹고 많이먹은날(500이상)은 운동 더하고 있어요~^^

Ran7555 ㅎ 전 어릴 때 부터 가슴살을 좋아해서 잘 먹곤 하는데 사람 마다 잘 맞는 식이가 있는 거 같아요. 어떤 분은 아예 육식이 안되는 분들도 있거든요. 꼭 닭가슴살 아니어도 돼지고기 앞다리살, 두부, 콩, 단백질보충제, 계란, 소고기등 자기가 좋아하는 걸로 먹는 게 더 오랫동안 유지하며 먹을 수 있는 거 같아요. 전 아침에 바쁘다고 해독주스 한잔으로 때웠는데 란님의 건강한 식단을 보니 반성하게 되네요. 점심은 쌈 싸먹으려구요.😄