괜찮은거 같은데요?? 4주면 4kg 정도 빠지니깐 좋은거 같아요

일주일에 일키로먄 한달이면 4-5키로에요 ㅋㅋ 잘빠지고 있은거같은데요?

1주에 1키로면 잘 하고 계신거에요 ~
그치만 식단이 어떻게 되시는지는 모르겠지만 너무 건강을 해치지 않는 선에서 하세요 ~ ㅠ

일주일에 1킬로면 괜찮아요

님께서 드시는 식이요법과 하시는 운동을 올려주셨으면 더 좋았을텐데;;; 일단 가장 기본적인 식이요법으로!! 일반식 드실땐 저염식으로, 그리고 밥은 평소의 2/3, 국물대신 건더기, 그리고 과일이랑 야채 드시구요~ 과자, 빵, 야식은 내가 먹어야 할 것이 아니다란 생각을 해주세요~ !! 그리고 일주일에 4-5회 이상 1시간씩 꾸준한 운동이 필요합니다. 빠르게 걷고 뛰기만 하셔도 충분히 칼로리 소모및 지방이 연소됩니다. 그럼 화이팅 하세요~