다이어트 일기
05월 16일 (음식 1873kcal, 운동 485kcal)
지금이아니면!!
- 2017.05.21 15:35
- 88
- 0
- 음식
- 운동
1873/ 1342
485/ 224
실패
(270)
아침식사 : 437kcal (23.33%)
| 잡곡밥 | 268kcal |
| 진미채볶음 | 27kcal |
| 김치찌개 | 30kcal |
| 잔멸치볶음 | 21kcal |
| 오이 | 1kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 두릅 생것 | 4kcal |
| 콩나물무침 | 9kcal |
점심식사 : 378kcal (20.18%)
| 상추 | 4kcal |
| 쑥갓 | 4kcal |
| 방울토마토 1개 | 28kcal |
| 레드 파프리카 | 9kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 | 125kcal |
| 찐고구마 | 208kcal |
저녁식사 : 1,058kcal (56.49%)
| 족발 | 768kcal |
| 쌀밥 | 77kcal |
| 무말랭이무침 | 129kcal |
| 선짓국 | 84kcal |
운동 : 485kcal
| 런닝머신 걷기 | 121kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 50kcal |
| 스쿼트 | 44kcal |
| 사이드런지 | 60kcal |
| 케틀벨 스윙 | 100kcal |
| 이두운동 덤벨컬 | 30kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) | 35kcal |
| 랫풀다운머신 | 35kcal |
| 복부 | 10kcal |
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