다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학생 다이어트 어떻하나요
GMY
- 2017.05.21 10:26
- 63
- 1
제가 올해 건강검진을 받고 74kg인데 되도록이면 7월달 까지 68까지는 빼고싶어요. 목표는 54kg입니다. 하지만 제가 고등학교를 다니다 보니 매점있고 급식도 있다보니 힘드네요. 야자도 있기에 운동을 할 시간이 없는데 어떻게 해야할까요?
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학교 다닐때는 운동장 걷기, 쉬는시간 줄넘기 하기가 효과적입니다. 일단 54kg가 목표이시라면 매점은 멀리하시는게 좋습니다. 급식의 경우 짠음식은 되도록 피하시구요~ 국물 다 드시지 마세요~~~ 밥의 양도 평소 드시는거에서 조금씩 줄여나가 보세요~ 그럼 점점 체중이 줄어가는 자신을 보게 될 것입니다.