평일엔 이거보다 많이 드시는 거, 맞는 거죠?
그럼 800kcal 정도 드셔도 괜찮긴 한데 이 구성으로 드시면 하루 당 함량이 어마어마하네요. 대충 외우는 것으로만 계산해도 우유 10g, 요거트 10g, 바나나 2개 50g, 참외 1개 12g, 오렌지 1개 20g로 하루 권장수치량인 50g의 두배를 드시게 되요. ^^; 또 단백질 섭취량도 너무 부족하고요.
과일을 건강한 탄수화물인 고구마와 찐단호박 등으로 대체하시고 단백질 식품을 더 드셔주시면 도움이 될 거 같아요. :)

로와71 넵..ㅠ 급식은 평균 칼로리가 600~700kcal 정도에요! 제가 생각해도 단백질이 들어있는 닭가슴살이나 고구마보다는 과일을 많이 먹어서 당 수치가 너무 높다라구요😭 앞으로는 고구마나 닭가슴살 많이 먹어줘야겠어요! 알려주셔서 감사합니다^^