다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근력도많고지방도많은데ㅠㅠ
sodksk****
- 2017.05.19 12:33
- 140
- 4
제가보시다시피 근력도많고지방도많은데
식단은 아침은 원래잘안먹고 ㅠㅠ
점심은 일반식 1/2 랑
닭가슴살 바나나
저녁은 그냥 고구마 .바나나 .두유
뭐이런식으로먹고잇어여
근데운동은 유산소 못해도 40분정도는하고
근력20분정도하는데
이게 괜찮은건지 아닌건지모르겟어서ㅠㅠ
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아침은 거르지 말고 꼭 챙겨주세요~
그거말고는 제가 보기엔 잘하고 계신거같아요~
원래 지방을 빼면 근육이 같이 빠진다고 해요 ㅠㅠ 그래서 지방이 빠지면서 근육을 유지하기 위해서 근력운동을 해주면 좋다고 하더라구요!
체지방을 표준까지 빼시면 그때 근력운동을 더 집중적으로 하면 된다고 헬스장 트레이너가 말해주더라구요!파이팅 하세요 ^.^
지니빵 어릴때부터운동을해서ㅠㅠ좀그런것같아여 살을빼는게참힘드네여......
와 키 대비 골격근량이 많으시네요
전 키 비슷한데, 운동 겁나 빡세게해서 22에서 이제 겨우 23만들었는데...대단하십니다ㅋㅋ 살만빼셔도문제전혀없겠어요
55키로를향해서 감사합니다!!ㅠㅡㅜ오늘좋은하루대세요😍 고민타파되엇네요