다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
토마토!!!!
Mirimiyamyam
- 2017.05.19 09:20
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아침 식단으로 사과 한개랑 큰 대추토마토 16개 먹었는데 토마토가 칼로리가 낮다고 하긴 하는데 제가 너무 많이 먹은건가 걱정되서요..ㅠㅠ 물론 토마토도 많이 먹으면 안좋겠지만 토마토는 배부르게 먹어도 괜찮나요..? 그리고 제가 아침을 좀 많이 먹는건가요??
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몸무게가 몇이신지 모르겠지만 제 기준으로 판단해보자면, 방울토마토는 괜찮은데 사과가 오히려 더 문제네요. 또 지나치게 적게 드시는데요... -_-;;
보통 사이즈가 작은 사과라 해도 200g 정도 나가기 때문에 하나 다 드시면 당 함유량이 30g 정도 됩니다(100g 기준 당 15g 정도). 그리고 탄수화물이랑 단백질 섭취는 아예 안 하시나요? 사과랑 방울토마토만 드시면 1시간만에 배고플 거 같은데. ^^;
이것만 드시지 마시고 무첨가 두유, (건강한) 시리얼, 삶은 계란 등을 추가해서 더 넉넉히 드셔주세요. 지나치게 절식하거나 단식하면 오히려 빠질 살도 안 빠집니다.