소찡고기찡 식단은 내가 먹고싶은것 위주로 시작해서 양을 줄였죠 운동은 걷기운동했어요

난167/50kg 귀찮긴한데 다음날에 열심히 적은거 보면 은근 뿌듯해요ㅋㅋㅋㅋ

173cm/60kg 와...대단해요👍 운동은 어떻게 하셨어요? 식단은요? 저는 지금도 조금만 무리해도 발목이랑 무릎이 저린감이 있는데 이럴때 어떻게 운동하셨어요?

식단 멋져요~~이렇게 꼬박꼬박적는게 대단해요
이런게 다이어트의시작이죠

소찡고기찡 나도 120kg에서 70kg까지 뺐다가 요요와서 130kg에서 지금 78kg인거예요^-^

173cm/60kg 제가 한번 다이어트 성공한 적이 있었는데 그때 1년 넘게빼서 유지를 못해서 원위치 한 적이 있는데 그 뒤로 먹을때마다 몇그램 먹었는지 재거나 생각하면서 먹는 습관생겼어요.

히마와링 (소곤소곤...사실 집에 실내자전거 있는데 어제 너무 게을러서 안탔어요ㅋㅋ)

이브닝꼬로록 저히집이 간을 세게해서 먹는 편이라 따로 만들어서 먹고있어요...ㅎ 꾸준하게 노력해볼게요:)

잡곡밥 90g에 배가 차는게 신기해요😧

적게먹는게 힘드시면 너무 무리하는것보단 조금씩 줄여나가는게 좋을거에요ㅎㅎㅎ☺️ 배트민턴 못칠땐 집에서 간단히 할수있는 운동이라도 해보세요~