커뮤니티 - 다이어트 일기 - 05월 18일 (음식 617kcal, 운동 390kcal) 다이어트 11일차!!

오늘은 저녁약속이 있어서 아침과 점심은 쉐이크로!

물은 4L도전중이고 지금 3L를 마셨네요 ㅎㅎ

늦게 잘꺼라 4L채울꺼고 도전 30일 시작했습니당 ㅎㅎ

67.1에서 64.5로 빼졌는데 더 이상 잘 안주네요 ㅜㅜ
아마 생리기간이 다와서 그럴꺼 같지만요....

그래도 더 노력하며!!오늘하루도 다들 다이어트로 고생하셨어요!

음식
운동

617/ 1244

390/ 207

성공
(810)

아침식사 : 90kcal (14.59%)

[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g)

90kcal

점심식사 : 90kcal (14.59%)

[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g)

90kcal

저녁식사 : 437kcal (70.83%)

물냉면 (1/4인분, 100g)	95kcal
물냉면육수 (1소대접, 250g)	66kcal
왕만두 (2.0개, 140g)	276kcal

운동 : 390kcal

점핑잭 (50회)	25kcal
월싯(wall sit) (10초)	1kcal
스쿼트(세트) (30회)	13kcal
런지 (20회)	6kcal
트라이셉 딥스 (6회)	1kcal
푸쉬업 (4회)	1kcal
마운틴클라이머 (8회)	4kcal
싯업 (15회)	10kcal
레그레이즈 (5회)	2kcal
크런치 (5회)	1kcal
플랭크 (20초)	7kcal
스쿼트(세트) (30회)	13kcal
덩키킥 (20회)	4kcal
브릿지 (20회)	5kcal
플랭크 (20초)	7kcal
점핑잭 (450회)	225kcal
스쿼트(세트) (120회)	53kcal
런지 (40회)	12kcal