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멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

빨리걷기&뛰기

다신등급

온순빈
  • 2017.05.18 10:54
  • 117
  • 1

매일매일 뚝방길을 걸으려고하는데
빨리걷기(경보)가 좋을까요
뛰는게 좋을까요?
하고나서 집에서도 스쿼트 같은거 하는게 더 효과적이겠죠?

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  • 지존
    밈미v 2017.05.18 11:13

    http://www.dietshin.com/community/column_view.asp?idx=2730455&sub_menu_id=3&ptype=column
    이 칼럼 한번 읽어보세용 ㅎㅎ
    그리고 운동 순서는 스트레칭 > 유산도 10분정도 (몸에 열올리는 과정) > 근력운동 > 유산소 순으로 해주는게 가장 효과가 좋다고 해용!

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인사드려요^^

2017.05.18 조회수 : 40
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