다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트만하면 오줌이나와요
헤헤헤얘이잇
- 2017.05.17 18:45
- 148
- 2
다른운동은 다 버틸만한데 스쿼트만하면 죽을만큼 힘들더라고요 누가 스쿼트 50개할래 아니면 죽을래 라고하면 전 죽는걸 택할정도로요.. 10개만해도 다리가 후들거리고 오줌이나와요 제가 엉덩이힘이랑 다리근육이 별로없어서그런가요??
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ㅎㅎㅎ 화이팅
괄약근이 약하신거 같아요 ㅠ 스쿼트 하실때 앉았다 올라오실때 꼭 괄약근 쪼이는거 잊지마세요! 꽈악!! 쪼여주셔야해요~~