다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
사무직 운동량
다이어어루르
- 2017.05.17 13:59
- 103
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직업상 앉아서 업무처리를 해야해서 활동량이 넘 적어요ㅠㅠ
살도 계속 찌고 배에 가스가 차는지 배도 더부룩하게 아프면서 빵빵하고.. 이럴땐 점심을 안먹는게 답일까요ㅠ
너무 오랫동안 뭔가 먹지않으면 폭식할수있다고 해서 걱정이네요
아님 가스가 안찰만한게 뭐가 있을까요??
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무작정 굶기보단 식단조절을 먼저 하시는것이 좋을것 같아요 ~
식단을 거르면 과식할 위험이 더 커진다고 하더라구요.
그리고 틈새운동!! 꾸준히 해주세용 ~ 저같은 경우는 화장실갈때마다 스쿼트나 월푸쉬업 같은거 해줘용 !
식사 적당히 하시고 짬짬이 움직이세요. 팁방에 사무실 틈새운동 있어요. 움직이면 가스 차는거 좀 도움될거예요. 급하게 식사하는게 아니면 가스차는 음식을 피하시구요..