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다이어트 일기

05월 16일 (음식 1085kcal, 운동 1180kcal)

다신등급

튜브뱃살과이별

 1 2 1 1 1
  • 2017.05.16 22:59
  • 70
  • 3

오늘 등산했더니 식욕이..왕성해져서 점심를 넘 많이 먹었어요..지금 배고파요..ㅜㅜ

  • 음식
  • 운동

1085/ 1492

1180.44/ 249

성공
(1339)

아침식사 : 123kcal (11.34%)

오이 9kcal
단호박 50kcal
오징어 데친것 55kcal
데친브로콜리 9kcal

오전 간식 : 144kcal (13.27%)
[썬넛트] 하루견과 블루베리 140kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 4kcal

점심식사 : 570kcal (52.53%)

[롯데] 엄마손파이 65kcal
데친브로콜리 17kcal
배추김치 6kcal
[오리온] 미니 핫브레이크 69kcal
제육볶음 181kcal
쌀밥 232kcal

오후 간식 : 21kcal (1.94%)
방울토마토 21kcal

저녁식사 : 227kcal (20.92%)

깻잎 2kcal
오이 4kcal
레드 파프리카 9kcal
단호박찜 10kcal
닭가슴살 77kcal
[뉴트리디데이] 치즈망고 쉐이크 90kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 35kcal

운동 : 1,180kcal

등산 하이킹 960kcal
보통 걷기 84kcal
싯업 53kcal
레그레이즈 20kcal
크런치 24kcal
플랭크 40kcal
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  • 다신
    튜브뱃살과이별 2017.05.23 17:49

    두시간정도 했어요...ㅎㅎ

    답글
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    입력
  • 정석
    밀찡이 2017.05.23 17:34

    등산하이킹은 몇시간 하신건가요?

    답글
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    입력
  • 초보
    현쯔 2017.05.17 00:01

    운동 많이 하셨네요!! 음식도 바람직합니다 :) 레시피 배워야겠어요~~

    답글
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다이어트 시작합니다.

2017.05.17 조회수 : 43
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