다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
스피닝 효과
10kg돌리도
- 2017.05.16 01:53
- 326
- 3
안녕하세요 반년사이에 술과 야식으로 10키로가 쪄버린 고민녀입니다ㅠㅠ스피닝 해보신분 계신가요? 효과가 있으셨는지 궁금합니다!
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스피닝하고 있어요. 허벅지ㆍ엉덩이 근육이 몸에서 가장 큰 근육이고 이쪽 운동이 칼로리ㆍ체지방 연소에 가장 큰 영향을 줍니다. 땀도 많이 나고 소모되는 열량도 크니 그만큼 살도 잘빠지고 근육량도 올라가요.
좋은 운동입니다~
제가 특별히 관절이 안좋은건 아니지만, 스피닝이 관절에 무리가 가고 주의가 필요하다는 얘길 본적이있어서 고민했었어요ㅠ답변 감사합니다~!
전 스피닝은 아니지만 스피닝자전거 구매해서 집에서 그냥 타고 있는데 그것만으로도 효과는 당연히 있어요^^ 뻔한 말이지만 식단 조절하시고 운동하시면 당연히 빠지게 되어있구요! 자전거는 그중에서도 최고의 운동이라네요~ ㅎㅎ