다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 시작 후 어지러움
diet.sun
- 2017.05.15 23:16
- 236
- 4
식단조절하고, 운동을 병행한지 2주째입니다.
몸의 붓기가 사라지고 요즘 살이 빠져간다는 소리 듣는 재미에 더 열심히 하고 싶은데요 ㅠㅜ!!!
요즘 어지러움이 찾아와요 ㅠㅠ
앉았다 일어서거나 땀 뻘뻘 흘리며 운동할때요!!
하루 1000칼로리 정도? 두유나 닭가슴살, 현미밥, 샐러드 제철과일 위주로 먹는데 왜이럴까요?
이런경험 있으신 분 있나요..?
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영양소가 부족할수 있어요 원래 먹던양보다 줄었는데 운동량이 많아지면 일어날수 있는 현상이긴한데요ㅡ 영양균형을 위해서라도 영양제는 챙겨드시는게 좋겠어요 다이어트도 좋지만 건강이 우선이니까요!!
저도 초반에 그랬었는데 그럴 때마다 치즈 먹었어요! 적당한 양의 염분, 지방 등은 꼭 필요한 것 같아요… 건강 챙기면서 해요!
비타민 챙겨 드세요
더 드세요