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처음에는 어떤 운동을 하든 미숙하다보니 다음날에 일어나보면 온몸에 근육통이 오더라구요. 그래서 처음에는 조금 강도가 낮은 운동을 추천드려요^^ 제가 매일 하는 간단한 운동은 박봄다리운동 20분씩, 훌라후프 20분, L자다리운동 15분이에요. 나중에 운동이 적응이 되면 10분에 1000kcal 소모하는 땅끄의 운동 추천드려요. 실제로 10분에 1000kcal는 못 소모하겠지만 매일 하다보면 정말 효과 있는 것 같더라구요!
서윤0223 감사합니다 ㅎㅎ