다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단봐주세요
으닝ㅎ
- 2017.05.14 10:54
- 116
- 2
7시 아침
12시30 점심
6시 저녁
이렇게 먹고 7시반 근력운동및스트레칭 하고 8시부터 9시까지 유산소운동 집와서 강하나스트레칭15분
사람들은 운동하고 닭가슴살같은 단백질 먹더라고요 근데 6시에 저녁먹고 운동하고 집와서 스트레칭하고 자도될까요
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네~ 제가보기엔 괜찮은 다이어트계획같아요~ 저는 운동하고나서는 물만먹어요~ 단백질 음식물은 삼시세끼 먹을때 꼭 챙겨드시구요~ 스트레칭 열심히하세요~ 스트레칭이 정말 큰 도움이 되요~^^
자몽s 감사합니다~!