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저는 실내 싸이클+네로우스쿼트(승마살에 효과적!!)+와이드스쿼트+데드리프트로 효과많이 봤어요!! 꾸준히 2주정도 해보세요! 저는 딱 2주하니까 주변사람들이 다 다리살빠졌다고 하더라구요 ㅎㅎ 티비보면서 와이드스쿼트 백개만해도 땀이 비오듯이 와요.. 효과는 더 대박..
스쿼트, 런지랑 진짜 앉아있을 때 꾸준히 책벅지 해보세요^^~