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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

당질제한식 과 과일?

다신등급

사랑하는은삐

 1
  • 2017.05.12 20:55
  • 301
  • 6

당분이 늘 문젠거같아 입맛개선?도 할겸 당질을제한하는 식단으로 먹으려는데..과일도 아예 안먹어야하는걸까요?

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  • 다신
    이스핀 2017.05.12 22:13

    음식에 소량씩 들어있어서 당류를 아예 안 먹긴 힘들어요. 50g이하로 먹는 것이 좋다고해요. 다른 단당류 섭취를 제한한 상태에서 식단마다 과일 한개 정도 섭취하는게 적당하다 싶어요.

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  • 지존
    사랑하는은삐 2017.05.12 23:45

    이스핀 감사함다!

    답글
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  • 지존
    사랑하는은삐 2017.05.12 21:00

    하루또하루 아그런가용? 감사합니다ㅎㅎ

    답글
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  • 지존
    하루또하루 2017.05.12 21:00

    과일을4시이전에 드시면 당을 에너지로 바꿔준다고해요 과일은 시간맞춰 적정량을드시면 문제없고 당을 제한하시려면 설탕보다 꿀,메이플시럽같은걸로 대체하시는게 좋지않을까요?

    답글
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  • 지존
    사랑하는은삐 2017.05.12 20:59

    지니빵 55러브 사과랑자몽..은안될까요?

    답글
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  • 지존
    지니빵 2017.05.12 20:57

    완벽한 당질제한식이 하실거라면 단맛나는 과일도.안된다고 생각하시면 됩니다..그나마 허용되는건 야채정도?

    답글
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