다이어트 일기
🏝4일차🏝05월 11일 (음식 542kcal, 운동 560kcal)
한달버티기로유지
- 2017.05.11 20:40
- 59
- 2
맛있져 행복♥
- 음식
- 운동
542/ 940
560/ 156
성공
(802)
저녁식사 : 542kcal (100.00%)
| 쌀밥 (1공기, 175g) | 258kcal |
| 가지무침 (1인분, 226g) | 284kcal |
운동 : 560kcal
| 런닝머신 달리기 (55분) | 333kcal |
| 싸이클 실내자전거 (14분) | 100kcal |
| 레그레이즈 (45회) | 21kcal |
| 플랭크 (2분) | 40kcal |
| 크런치 (45회) | 11kcal |
| 스쿼트(세트) (70회) | 31kcal |
| 와이드 스쿼트 (세트) (45회) | 4kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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첼린지 네 원래 닭가슴살 먹을때는 세 끼 먹는데 오늘은 양념들어간거라서 한끼만 먹었어요ㅜ
1일 1식하셨어용?