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다이어트 일기

🏝1일차🏝05월 08일 (음식 601kcal, 운동 559kcal)

다신등급

한달버티기로유지
  • 2017.05.08 23:36
  • 33
  • 0

1일차

  • 음식
  • 운동

601/ 940

559/ 156

성공
(742)

점심식사 : 381kcal (63.39%)

쌀밥 (1공기, 159g) 234kcal
참치김치찌개 (1인분, 257g) 133kcal
고추장멸치볶음 (1인분, 6g) 14kcal

오후 간식 : 95kcal (15.81%)

[동의] 훈제란 (2.0개, 60g) 95kcal

저녁식사 : 125kcal (20.80%)

[정식품] 베지밀B,베지밀비 (1팩, 190ml) 125kcal

운동 : 559kcal
런닝머신 달리기 (80분) 484kcal
플랭크 (1분) 6kcal
크런치 (45회) 11kcal
레그레이즈 (45회) 21kcal
크런치 (45회) 11kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
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