다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁 배고풀때는 어떻게 할까요?
우문선
- 2017.05.08 17:31
- 117
- 3
제가 저녁만 되면 간식이 자꾸 정신차리면 손에 잡여있고 어느순간 과자 한봉지 다 먹고 라면 끓이고 있고 막 무의식적으로 간식을 찾는게 조절을 못하겠어요ㅠㅠ
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먹는 것 조절이 제일 힘든 것 같아요~
야채나 토마토를 냉장고 제일 앞에 두세요~~
혼자 사시면 살찌는 음식은 가급적 사지마시고~
식구가 있다면 그런 음식은 손이 잘 안 닿거나 멀리 두세요~ 홧팅하세요~~^^
샐러드 보틀에 양상추,오이,파프리카,등등 채소 넣어 놓고,집에 항상 둬요
배가 고프거나,군것질 생각날때
먹으니까 좀 해소가 됩니다
저녁에 닭가슴살이랑 야채,토마토 푸짐하게 샐러드해서 드세요!
배부르게 드시면 다른 음식 생각 안나더라구요!
따뜻한 물도 자주 드세요!