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저는 아침식사는 댄백질 쉐이크에 보충제는 절반만 넣구요. 우유300ml에 브로콜리, 낫또, 사과나 바나나 조금 요렇게 먹어요.
아침식사에도 탄수화물이 들어가는게 좋을 듯 해서^^
화이팅 하세요^^
초코음료가 생각나네요ㅜ