먹긴하되 천천히먹고 배부르다고하면 머라안하시긴하던데.. 그후 혼자배고파서끙끙 근데다이어트땐 좋은방법이에요 많이뜨고 많이잇어서 포만감이잇거든요 그러고 두세숟갈먹고버리고ㅎㅎ

다람뿌 뷔페를 2번이나 연속으로 간다니깐..운동할 생각도 사라지네요..ㅠ 먹을때마다 이거 먹으면 살찔거다 하고 정신줄 바짝 잡아야겠어요! 답변해주셔서 감사합니다^^

elosoil 그래야겠죠..?? 저는 돈이 아까워서 먹을 수 있을때까지 다 넣는뎁..ㅠ 알려주셔서 감사해요! 디저트 먼저 먹어야겠네요^^

먼저 각종 채소 듬뿍 담아다가 샐러드 한접시 드시구요~
과일이나 디저트류는 식후에 드시지 말고 먼저 드세요
그다음에 살코기류 담아다 드시고
마지막으로 밥같은 탄수화물류 드세요^^
여기서 중요한건 다 먹으려고 하지 말고 배부르시면 딱 숟가락 놓으시는 겁니다.

정신차리시고 정줄잡아야죠! 저는 단백질위주로만 집어다먹고 두어개만 내가 먹고싶은거 한개씩먹었어요.튀김이런거보단 냉파스타나 초밥두어개먹었어요. 그리고 배부르기시작할때 포크딱놨구요. 그런날은 어쩔수없이 먹되 스스로 컨트롤이 가장 중요합니다. 그리고 다음날부터열운!!!