다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
급체중 감량
워리어
- 2017.05.05 13:27
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한달내로 3키로그램 줄일수 있는 확실한 방법 좀 알려주세요 무조건 굶는다 요런 답변 말고요^^
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3×7700÷30=770이니까 하루 필요칼로리보다 770칼로리 적게 만들면 됩니다. 운동이든 적게 먹는 걸로든..
한달3키로면 식단과 운동병행해서 가장건강하게 빼기좋아요. 다이어트식단 아점저짜시고 운동주4,5일 해주시면 빠져요.