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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

기초대사량과 먹는칼로리관계..

다신등급

5747

 1
  • 2017.05.04 19:07
  • 199
  • 2

오늘 인바디 검사를 했더니 기초대사량이 1234가 나왔는데요
제가 살을 빼려고한다면 기초대사량만큼만 먹어야하는건가여?
운동은 일주일에 4-5일 싸이클 15분 근력운동 약1시간 러닝머신 35-40분 요렇게합니다!!!

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  • 지존
    뱃살은앙대용 2017.05.05 11:20

    기초대사량은 숨만 쉬어도 소모되는 칼로리양이구요 거기에 생활하시면서 쓰이는 칼로리도 있어서 좀 더 드셔도 됩니다 하지만 기초대사량 정도 먹으면서 운동하시면 더 빠른속도로 빠지겠죠 식사량 몸 상하지 않게 지켜보시면서 늘리거나 줄이시면 될거 같네요

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  • 지존
    디저트매니아 2017.05.04 19:20

    그건 움직임제로일때의 꼭먹어야하는 최저 수치ㅅ일꺼에요.그런데 데부분 덜드시더라구요.전 현기증ㄴ나공.기력이 없어,기초량보단 더먹고 운동더합니ㄷ다~

    답글
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