01월 12일 (음식 1447kcal, 운동 59kcal)
| 우유 | 108kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 삼선볶음밥 | 686kcal |
| 묵은지김치찜 | 554kcal |
| 아메리카노 | 6kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) | 35kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 18kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
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