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유연성이 좋아지긴 하지만 글쎄요 요가하시는분이 2년이상 꾸준히 하면 살이 잘 찌지않는 체질로 변한다 하더라고요 근데 사람이 어떻게 2년이산 한 운동만 하겠어요 하시는 분도 있지만 드물죠 3~4개월만에 효과보시고 싶으시면 그냥 운동과 식단조절을 추천할게요