다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 기초대사량
별토리
- 2017.05.02 08:28
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다이어트를 두달정도 할건데 칼로리섭취를 기초대사량만큼 또는 조금 많게 먹는게 나은가요 아니면 더 적게 먹는게 나은가요? 적게먹으면 두달뒤에 기초대사량이 줄까봐 겁나요ㅠㅠ
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기초대사량만큼 드세요.
탄,단,지,섬유소 비율 잘 챙기시고,
당류와 나트륨 주의하시면 충분히 살빠집니다.