다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단
이주연ㅎ
- 2017.05.01 22:22
- 75
- 0
식사량을 팍 줄이고 운동해서 살을 빼서 159에 46인데요..
근육이 생긴게 느껴지긴하는데 살이 많이 잡혀요...
음식 섭취에 문제가 있는건가요?
하루에 탄수화물이 110g정도에 단백질이 35g 당이 30g 지방 15g정돈데
단백질이 부족한것같긴해요..
학생이라서 이정도에서 늘리기가 좀 버겁거든요..
그리고 꼭 아침점심엔 탄수 저녁엔 단백질위주로 먹어야하나요?ㅠㅠ
식단때문에 스트레스가...
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