다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
나트륨 배출 물 마시기도 효과있나요?
현실지방이
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- 2017.04.30 17:34
- 252
- 4
외식 후 섭취한 나트륨이 걱정되서
나트륨배출 음식을 알아보니까
토마토 바나나 우유 코코넛워터 등이 있더라구요
그런데 이미 외식으로 1일 칼로리를 넘겨버려서
따로 또 바나나 우유같은 칼로리를 섭취하는게
부담스럽네요. 물을 많이 마시는 것으로도
나트륨 배출에 도움이되나요?
+ 만약 나트륨 섭취를 높게 하고 그 다음날
나트륨배출을 도와주는 음식을 먹어도 효과가있나요?
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하루2리터정도 드셔요
물 적당히면 몇 리터인가요
물로도 나트륨배출이 이뤄지지만 물 너무 많이 마시면 수분중독 위험이 있어서 적당히 마셔주셔야되요
토마토 드세요~ 250g 에 35칼로리니 전혀 상관없어요. 물도 많이 드시구요^^