다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육이 잘붙어요
달퐁달퐁
- 2017.04.29 15:01
- 85
- 2
말그대로 체질이라서 그런지 근육이 잘 붙는 거 같아요
실제로 일주일 중 4일정도 달리기 40~70분한것밖에 없는데
일주일동안 0.5kg이 붙었어요
인바디 측정해보면 이제 근육은 늘리라는 말은 없고 체지방만 7키로 정도 빼라는데 어떻게 하면 될까요 ㅠ
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걷기 달리기 하면 종아리 근육 빡 서요ㅜㅜ 차라리 사이클링이 나은 듯 해요
달리기 하지마세요
걷기 5~5.5로 런닝해주세요
식사량 조절해주시구요