다이어트 일기
04월 27일 (음식 1326kcal, 운동 1024kcal)
seungmochi
- 2017.04.27 22:29
- 57
- 0
화이팅
- 음식
- 운동
1326/ 2060
1024/ 343
성공
(1415)
아침식사 : 217kcal (16.37%)
| 훈제닭가슴살 (1인분, 50g) | 62kcal |
| 양상추 (1인분,70g) | 8kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술,15g) | 28kcal |
| 흑토마토 (1회,100g) | 19kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) | 4kcal |
| 샐러리 (1회, 50g) | 7kcal |
| 계란후라이 (1개,46g) | 89kcal |
점심식사 : 470kcal (35.44%)
| 훈제닭가슴살 (1인분, 40g) | 50kcal |
| 아보카도 (1인분, 30g) | 56kcal |
| 양상추 (1인분,70g) | 8kcal |
| 양파 (1인분,70g) | 24kcal |
| 흑토마토 (1회,100g) | 19kcal |
| [삼립] 천연효모로만든 로만밀 통밀식빵 (1회분,84g) | 242kcal |
| 오렌지 (1/2개, 100g) | 44kcal |
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) (1컵, 473ml) | 13kcal |
| 샐러리 (1회, 100g) | 14kcal |
오후 간식 : 254kcal (19.16%)
대자연 전이라, 진짜 단게 너무 땡겼는데 이거 먹자마자 괜찮아졌다 ㅠㅠ 사랑할것 같아 통너츠바!
| [노브랜드] 버터쿠키 (1회분, 20g) | 89kcal |
| [롯데] 통넛츠바 바닐라아몬드 (1개,30g) | 165kcal |
저녁식사 : 385kcal (29.03%)
| 삶은 계란 (1.0개, 50g) | 77kcal |
| 양상추 (1인분,70g) | 8kcal |
| 샐러리 (1회,100g) | 14kcal |
| [GS25] 죠스떡볶이 (1/2회분, 136g) | 286kcal |
운동 : 1,024kcal
| 요리 (60분) | 150kcal |
| 설거지 (90분) | 180kcal |
| 서있기 (110분) | 157kcal |
| 계단오르기 계단수 (1200회) | 180kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 357kcal |
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