다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단백질보충제 운동전 전vs후 마시기
Hapoo
- 2017.04.27 21:03
- 88
- 3
인터넷에찾아보니 보충제를 운동전에 마시는것과 후에 마시는것이
헷갈리더라구요..
어떤게더나을까요?
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후후후!입니당 운동하면서 소모,손상된 영양분과 근육을 운동후에 단백질을 마셔줌으로써 쏙쏙 채워준다고 하더라구용~ 운동후 너무 늦게 드시기보단 20분?내에 드시는게 효과좋대요!
마음같아선 두분다 채택드리고싶은데..ㅠㅠㅠ
너무나 감사드립니다~~!!
운동후에 먹으면 운동하면서 손상된근육에 도움을 주고 근육량을 늘리는데 효과적입니다.
운동전엔 바나나 또는 고구마 1개정도 먹어주면 단백질선실을 줄여서 좋아요^^