다이어트 일기
04월 27일 (음식 987kcal, 운동 1201kcal)
밝은구슬
- 2017.04.27 19:16
- 143
- 0
오늘부터 식사량(첫달800kcal→ 1000kcal)
운동량(첫달800~900kcal→ 1100kcal) 늘렸습니다
다이어트2달째 시작이라 조금 변화를 줬네요 ~~
- 음식
- 운동
987/ 800
1201/ 829
성공
(185)
아침식사 : 222kcal (22.49%)
닭죽 ~~ ♥ 짱짱맛있음 !!!
| 닭가슴살 | 109kcal |
| [푸르름] 호로록 호로록 마시는 야채죽 | 110kcal |
| 소금 | 0kcal |
| 후추 | 3kcal |
오전 간식 : 99kcal (10.03%)
| [다논] 액티비아 업 시트러스 플레인 | 99kcal |
점심식사 : 465kcal (47.11%)
비빔밥♥ 기가막히네 ㅎㅎ
| 가지 | 2kcal |
| 돼지안심 구운것 | 157kcal |
| 콩나물 | 10kcal |
| 도라지무침 | 10kcal |
| 취나물무침 | 16kcal |
| 표고버섯볶음 | 40kcal |
| 무순 | 0kcal |
| 수란 | 80kcal |
| 현미콩밥 | 108kcal |
| [태해] 태양초 찰 고추장 | 33kcal |
| 애호박 | 5kcal |
| 당근 | 4kcal |
오후 간식 : 34kcal (3.44%)
| 오렌지 | 34kcal |
저녁식사 : 167kcal (16.92%)
| 바나나 | 80kcal |
| [다신샵] 배불리 깔라만시맛 | 6kcal |
| 방울토마토 | 0kcal |
| 피망 녹색 | 2kcal |
| [CJ] 더건강한 빅크랩 | 73kcal |
| 무순 | 1kcal |
| 오이 | 5kcal |
운동 : 1,201kcal
| 잠자기 취침 수면 | 324kcal |
| 앉아있기 | 120kcal |
| 계단오르기 걷기 | 31kcal |
| 요리 | 20kcal |
| 설거지 | 23kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 280kcal |
| 청소 | 52kcal |
| 서있기 | 168kcal |
| 보통 걷기 | 63kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 트위스트런 | 90kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 7kcal |
| 덤벨 아령운동 | 10kcal |
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