다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
런지 자세 질문!
쪼쪼조
- 2017.04.27 15:35
- 120
- 1
런지할 때 한쪽은 적절한 부위에 자극이 오는데요, (앞에 나가있는 다리 엉덩이 밑 근육) 다른 한쪽은 뒤쪽으로 나가있는 다리 허벅지 앞이 너무 떙겨요 그 부분이 근육통까지 왔네요
자세를 어떻게 교정해야 할까요?!
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계속하다 보면 익숙해지는데 아직 전체적으로 근력이 부족해서 그렇습니다. 런치 잘못된 자세로 오래하면 무릎에 안좋은데 많이 불편하면 다른 운동으로 근력 보강하신뒤에 하길 추천하고 횟수를 줄여서 서서히 증가 시키는 방법으로 해 보세요. 런지와 스쿼트가 좋긴한데 무릎에 취약해요.