자유게시판
체력이 충만해지기까지
블랙간지
- 2017.04.27 15:05
- 43
- 2
헬스 시작한지 7개월이 넘어가네요 기초체력이 바닥이라 유산소 운동하면서 근력운동 해가고 있는데 식단조절을 어케해야는지 어렵네요 ㅠ
일함서 끼니를 제때 못챙기니 속이 안좋은듯 해서요
아침은 굶고 점심도 늦게 허겁지겁 .넘늦게 저녁도 먹으니 몸이 안좋아서 요즘은 저녁을 간단히 먹고있어요
다들 식단조절 잘하시면서 운동도 열심 하시길요🤣
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저도 칼로리 계산하면서 운동하니까 좀 어렵더라구요ㅎㅎ
체력높이실려면 잘드시는것뿐입니다
제가 매일운동하고 살빼다고 1500 2000칼로리안쪽으으로 마춰먹었는데도1년지금 자주하던등산도 더힘들어지고 헬스도 무겁다 느껴진다가끔폭식하고 과식그담날은확실이 등산이던헬스던 차원이달라요...