본인이현재 하시는방법을 봐꿔해보세요 식단의좀더 타이트하게하시던지 운동시간늘리시던지 .. 패턴의변화를주셔야 정체기극복 방법
아니면 제가쓰는방법인데 이틀정도는 일부로 먹고싶은거 안가리고 많이 먹어 몸무게일시적으로 늘려 다시조이면며칠내로 좀더 무게떨어지기시작하더라고요

사람마다 다른데요 감량이 안되 스트레스를 많이 받는경우라면 일주일에 1번씩 재는게 좋아요 2~3주간 체중의 변화가 없을시엔 식단과 운동의 변화를 줘야하고요 1kg를 빼려면 7,700칼로리를 소비해야됩니다 그만큼 살빼기가 힘들며 식사량을 급격히 줄이시면 우리몸은 더 살이 잘찌는 체질로 바뀌니 3끼 영양소있게 드시면서 꾸준히 운동을 해주셔야해요 빨리 뺄수록 요요올가능성이 크며 살도 쳐집니다 뱃살이 너덜너덜~~ 그러니 너무 조급해마시고 장기전으로 생각하셔야해요 그리고 어느정도 감량후 정체기가 오는건 우리몸이 정상이고 건강하다는 신호이기때문에 조금만 더 파이팅하세요 ^^!!